Coz moge powiedziec ze od momentu tamtego postu duzo sie zmienilo, co 2 dzien biegam. wiem dziwnie to brzmi ale jednak, okolo 1km narazie i bardzo wolno, ale lepsze to niz nic, do tego rozciaganie i troche ciekawych pozycji ktore pamietam z dawnych czasow z treningow kung fu. dodatkowo cwicze w domu pompki rowniez srednio co 2-3 dzien. jak strace [...]
[...] po to zeby zarabiac wiecej kasy!! Wiec lepiej kupowac tanie firmy bo one zarabija mniej i nie dac sie nabierac na takie bzdurne gadanie handlarzy ktorzy na nas zarabiaja duzo kasy!! Tak nie moze byc. Ja nokogo nie znam kto by po Megabolu czy Vitalmaxie wyladowal w szpitalu !! Poprostu klamiesz, albo klamia twoi koledzy , ktorzy piora ci [...]
[...] ale opowiem Ci jak bylo ze mna żebys wiedzial czego sie spodziwac.A wiec majac 15 lat grałem w koszykowke od ok 13 roku zycia z kumplam(streetball itd.).Gralem bardzo duzo i wykazywalem dosc dobre warunki fizyczne jak na swoj wiek(15,5 lat i 184.cm i clay czas roslem),mialem bardzo dobry rzut,bylem dosc zwinny i po prostu dosc dobrze [...]
Moze po kolei: ...ostatnio nagle zebrałem isę i w pół roku urosłem 9cm...mam pytanie czy moge jeszcze cos osiągnąć??... Rozciąganie sprzyja wzrostowi. Masz dopiero 14 lat i jeszcze możesz sporo podrosnąć. Lecz nie wiadomo ile. ...mam moim zdaniem bardzo dobre przyjecie i rozegranie oraz super zagrywke, jełsi chodzi o atak to w miare dobrze [...]
sprawa wygląda tak, że z moich zmian nie wydobywa sie ropa, tylko sie powiekszają i łączą - oczywiście jeśli znajdują sie blisko siebie, poza tym są pokryte jakby martwym naskórkiem. Za jakiś wystawie fote, to sami zobaczycie... jak już pisałem, mam te krosty dużo mniejsze - może to dopiero początek(?) w poniedzialek zapiszę się do darmalotoga, [...]
1. Ja jak mam dodac taka mala progresje to dodaje co 2 treningi - na mnie dziala:) 2. DLatego wybierac nalezy duzo cwiczen zlozonych zeby nie kombinowac z malymi ciezarami, jezeli sa male trzeba zrobic zig zaga albo 2 treningi nastepnego jzu mikrocyklu z tym samym obciazeniem, 2 natsepne + 1,5 kg i 2 nastepne + nastepne 1,5 kg czyli 3kg 3. Ja [...]
Hamster ... duzo jezdze duzo widzialem jezdzilem na różnych sprzetach ze wszystkich dyscyplin rowerowych wiec nie gadaj mi ze mało wiem bo nie jeden chciałby wiedziec tyle co ja ... i o mechanicznych tarczach zawsze bede mial takie zdanie , jedyne mechaniki ktore dobrze hamuja to sa MX2 i AVID BB5 czy BB7 i to tylko z tarcza 203mm a za cene tych [...]
Dzisiaj bede piekla - tak samo jak etrala, dam znac! Wyglada oblednie ten chlebek. ---- Chlebek wyszedl ala piernik, u mnie troche za bardzo czuc soda. Widocznie dalam zbyt duzo. Dodalam olej kokosowy i w sumie zaluje - w ogole go nie czuc. Jak na pierwszy raz jestem zadowolona ;) Nawet moje minimalne zdolnosci kulinarne nie zepsuly tego chlebka [...]
[...] jesli to jest Twoja pierwsza przygoda to optowalbym za mniejszymi ilosciami, zobaczysz jak zareaguje organizm. Wez 200mg deki na tydz i wino co trzy dni ( co juz i tak jest duzo dla beginera, np wg Ed-a). Co do spadkow, zasada jest jedna, im wolniej zrobisz mase tym bedzie lepszej jakosci a co za tym idzie bedzie trwalsza. Jestem sklonny [...]
Macieja21 to na ile starczy zależy jakie rozległe masz miejsca do smarowania oraz jak często smarujesz taka duża tuba to mi starczyła do dwóczh tygodni pożadnego smarowania dlatego podałem alternatywne i dużo tańsze środki mające niemal że identyczny skład Mariush wszystkie te srodki które podałem są właśnie na blizny świadczy o tym ich skład: [...]
Miałam kiedyś cepan, ale oprocz tego ze smierdzi nic nie pomaga, chociaz duzo tez zalezy jaką kto ma skóre. Kiedyś używałam kremu z AVONU przeciw rozstepom, mnie nie pomogl ani troche, ale kolezance tak. Osobiscie polecam PENATEN ( ok. 20 zł )przyjemnie pachnie, a oprocz tego ujedrnia skóre. Tak samo VICHY wg mnie jest najlepszy tylko cena jest [...]
Chłopie przy wadze 63kg nie możesz odpowiednio dużo zjeść?! Weź sobie nie kpij że przy takiej wadze masz jakieś braki w diecie. Prawdziwe schody z utrzymaniem diety zaczynają się przy wadze 85-90kg. Zamiast za białko łap się za miskę i sztućce! pozdro
ksw od kiedy włączyła im się zagrywka dla januszy pt. "Polska bije cały świat" schodzi na coraz niższy bardziej wątpliwy poziom ściągając coraz starszych i gorszych przeciwników dla naszych "prawie najlkepszych na świecie" zawodników.powinni wprowadzać młodych polskich zawodników, którzy mieliby realne szanse na rozwój i bycie kolejną siłą za [...]
? Toż Soszyński i Pałaszewski walczą już w UFC! Pałaszewski ma polskie korzenie a Krzysiek ma imie polskie, pochodzenie, 10 lat w Polsce w Stalowej Woli mieszkał, ma tam rodzinę, część fanów KSW go zna, bo był na KSW, dobrze mówi po Polsku więc nie wiem czego nie. Drwal już walczył w UFC, ale na chwilę obecną fakt szansa kontraktu mała nawet jak [...]
gadacie tak jakby w UFC mu nie zapłacili a jakby wygrywał w UFC to by miał dużo więcej niż w KSW nie mówiąc o bonusach za ko / sub / fight of the night gdzie w UFC obecnie 50k$ wynosi a w KSW 1k ZŁOTÓWEK. Dobra koniec tematu, bo znów stary temat o Mamedzie powraca aż mi się rzygać chce. Mameda nie będzie w UFC natomiast Janek i Michał - tu jest [...]
[...] dolcow(ja haha az smiac mi sie chce jak sobie przypomne w Bytowie za pierwsze miejsce dostalem dyplom puchar smieszna czepeczke i odzywke sojowa w dodatku 300 gr.) to i tak duzo ale co to jest podejrzewam ze to mu nawet na miesiac nie styka tymbardziej na takim poziomie.Ja startowalem w tym roku tylko dwa razy w Bytowie i w Slupsku z mizernymi [...]
Np. bardzo popularna makrela wędzona. Różnica np. w takiej 250g sztuce wynosi z moich obserwacji 80-100kcal. To dużo. Do tego np. taki ryż z Lidla- 15kcal różnicy. W 4 posiłkach można nazbierać 200-300kcal za mało.
[...] gory na to ze masz problem z tym i z tym, tylko zdajesz sobie sprawe ze nie dales sobie nawet szansy sie tego nauczyc, teraz musisz sobie dac ta szanse. Na judo jest bardzo duzo przewrotow, ale na innych SW tez bedziesz je robil, wiec bez tego sie nie obejdzie. Moim zdaniem wyjdzie Ci to na plus, bedziesz musial probowac to w koncu to zrobisz. [...]
Najtańsze i najskuteczniejsze odżywy ?
